不同品種的淀粉作用幾乎是相同的,但是它們?cè)谏珴?、口感、黏性、吸水性方面有著較大的差別。例如小麥淀粉來(lái)說(shuō):
特性:
色白、透明度好,適合做蝦餃。
應(yīng)用:
小麥淀粉是面團(tuán)洗出面筋后,沉淀而成或用面粉制成的,特點(diǎn)是色白,但光澤較差,質(zhì)量不如馬鈴薯淀粉,勾芡后容易沉淀。
小麥淀粉又叫澄粉,會(huì)用來(lái)做一些廣式點(diǎn)心,水晶蝦餃之類的,透明度好,做出來(lái)很好看。






澄粉、粘米粉、糯米粉、粳米粉對(duì)于經(jīng)常做面點(diǎn)的人來(lái)說(shuō)很常用,為什么把它們放在一起說(shuō)呢,因?yàn)槌嗣娣?、淀粉,就是這些粉粉在菜譜里見(jiàn)的多,但是容易記混,容易忘記它們的用途,澄粉就是面粉洗出面筋后剩下的就是澄粉。面粉揉成面團(tuán),放到水中邊揉邊洗,后手里剩下的面團(tuán)就是面筋,而盆里渾濁的就是澄面。澄粉就是無(wú)筋面粉,面粉的成分為小麥,說(shuō)白了澄粉就是小麥淀粉。澄粉的特點(diǎn)是做成的面點(diǎn)半透明且滑嫩。
在日常飲食中,人們應(yīng)該注意多攝入含淀粉豐富的食物,一日三餐每頓飯中都應(yīng)該保證有淀粉類的食物。一般來(lái)說(shuō),每天攝入淀粉類食物的總量應(yīng)占每日總能量的50%-60%。淀粉類的食物除了我們常吃的富含碳水化合物的主食,如大米、玉米、小麥等,以及根莖類食物,如土豆、山藥、地瓜之外,人們還應(yīng)該多補(bǔ)充豆類和含淀粉比較多的水果,如香蕉、火龍果等。
建議大家可以經(jīng)常食用比較健康的淀粉類食物,主要有以下幾種:蒸白薯、蒸山藥、蒸南瓜、全麥面包、燕麥片、煮玉米、大棗粥、豆豉等。
當(dāng)然,也有一些淀粉類食物吃多了反而不利于身體健康,應(yīng)盡量少吃,比如炸薯?xiàng)l、炸薯片、含人造黃油高的點(diǎn)心、各種精致的谷類小吃等。
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